月经量过多可通过调整饮食、冷敷腹部、适度运动、药物治疗等方式缓解，通常与激素失衡、子宫肌瘤、子宫内膜异位症、凝血功能障碍等因素有关。
1、调整饮食增加富含铁元素的食物如动物肝脏、菠菜，避免生冷辛辣刺激食物，有助于减少出血量。红糖姜茶等温性饮品可辅助改善宫寒引起的经量增多。
2、冷敷腹部使用毛巾包裹冰袋间断冷敷下腹部，每次不超过15分钟，能促使血管收缩减少出血。注意避免直接接触皮肤导致冻伤。
3、适度运动经期选择瑜伽、散步等低强度运动，避免剧烈跑跳。适度活动可促进盆腔血液循环，帮助子宫内膜更有序脱落。
4、药物治疗氨甲环酸片、妥塞敏等抗纤溶药物可遵医嘱使用，短效避孕药如屈螺酮炔雌醇片能调节激素水平。中成药如宫血宁胶囊也有止血效果。
若出血持续超过7天或每小时浸透一片卫生巾，建议及时妇科就诊排查器质性疾病，长期月经过多可能导致贫血需加强营养补充。
