怎样快速减掉腹部

Question

我一米六 体重110斤 我就是腹部有点肉请问我该怎么减腹部快谢谢

Answer 1

减肥建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!不论哪种减肥药都不安全,也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.。

Answer 2

腹部的脂肪是容易产生堆积的，多是和热量的摄入过多以及活动的不足有关系注意避免高热量的食物的摄入，如巧克力、奶酪等，可以进行下仰卧起坐的锻炼，每天给自己制定一定的锻炼的数量，坚持一段时间就会改善的

Answer 3

你的这种情况属于局部肥胖，应该以运动减肥为主的，你可以注意多做跑步，仰卧起坐等运动减肥的，另外注意适量控制淀粉类食品和脂肪类食品的摄取的，这两类食品属于增肥食品的，

Answer 4

从你的身高和体重勤快来看，属于正常的体重的，并不算肥胖，如果你想要减掉肚子上的赘肉的话，可以通过仰卧起坐，或者转呼啦圈的方法来减肥。不过你最好是采用运动跑步的方法减肥，这样全身其他地方的脂肪也会燃烧得到减肥效果的，平时饮食不要吃高热量，高糖类的食物，多吃水果蔬菜，会有一定的效果的。