儿童便秘可通过调整饮食、增加运动、培养排便习惯、药物治疗等方式改善。便秘通常由饮食结构不合理、水分摄入不足、排便习惯不良、肠道功能紊乱等原因引起。
1、调整饮食增加蔬菜水果、全谷物等富含膳食纤维的食物，如西蓝花、苹果、燕麦等，有助于促进肠道蠕动。家长需注意孩子每日饮水量，避免进食过多精细加工食品。
2、增加运动每日保证适量活动，如跑步、跳绳等，能刺激肠道蠕动。家长需鼓励孩子每天进行适度运动，避免久坐不动。
3、培养习惯建立定时排便的生物钟，建议家长帮助孩子每天固定时间如厕，即使没有便意也尝试排便，形成条件反射。
4、药物治疗可能与肠道菌群失调、肠动力不足等因素有关，通常表现为排便困难、粪便干硬等症状。可在医生指导下使用乳果糖口服溶液、枯草杆菌二联活菌颗粒、开塞露等药物。
若调整生活方式后症状未改善，或出现腹痛、便血等情况，建议及时就医排查器质性疾病可能。日常可适当按摩孩子腹部促进肠蠕动，避免过度依赖泻药。
