产后3个月掉头发可能由激素水平变化、营养缺乏、精神压力、休止期脱发等原因引起，可通过调整饮食、补充营养、缓解压力、医学干预等方式改善。
1、激素变化产后雌激素水平急剧下降，导致毛囊提前进入休止期。无需特殊治疗，通常6-12个月自行恢复，可适量食用黑芝麻、核桃等富含维生素E的食物。
2、营养不足哺乳期铁、锌、蛋白质等消耗增加，建议家长定期监测血常规，遵医嘱补充硫酸亚铁片、葡萄糖酸锌口服液、复合维生素等，同时增加瘦肉、动物肝脏摄入。
3、精神因素照顾新生儿导致的睡眠不足和焦虑会加重脱发，家长需帮助产妇建立规律作息，必要时在心理医生指导下使用谷维素片调节植物神经功能。
4、休止期脱发可能与妊娠期毛发生长周期紊乱有关，表现为弥漫性脱发，可遵医嘱使用米诺地尔酊外用，配合胱氨酸片、维生素B族等口服药物促进毛囊复苏。
保持头皮清洁但避免过度洗护，选择宽齿木梳减少牵拉，若每日脱发量超过100根或伴随头皮红斑需及时就诊皮肤科。
