备孕期间上夜班可能对生育健康产生一定影响，主要与生物钟紊乱、激素水平波动、免疫力下降、卵子质量降低等因素有关。
1、生物钟紊乱长期夜班打乱昼夜节律，可能干扰下丘脑-垂体-性腺轴功能，影响正常排卵周期。建议调整作息规律，白天补眠时保持黑暗环境。
2、激素水平波动褪黑素和皮质醇分泌异常可能抑制促性腺激素释放，导致月经周期紊乱。可通过日间补充光照、睡前避免蓝光照射改善。
3、免疫力下降睡眠剥夺会降低自然杀伤细胞活性，增加生殖道感染风险。需加强营养摄入，适当补充维生素C和锌元素。
4、卵子质量降低氧化应激反应增强可能导致卵泡发育异常，与多囊卵巢综合征等内分泌疾病相关。建议监测基础体温，必要时进行性激素六项检查。
备孕期间建议尽量减少夜班频次，保持每日7-8小时高质量睡眠，适当增加深海鱼类、坚果类食物摄入，必要时可就医评估生育力。
