膝关节退行性改变是指关节软骨磨损、骨质增生等慢性退行性病变，常见于中老年人，主要表现为关节疼痛、僵硬、活动受限。
1、软骨磨损：长期负重或过度使用导致关节软骨变薄、碎裂，可能伴随关节摩擦音，可通过减轻体重、减少爬楼梯等措施缓解。
2、骨质增生：关节边缘骨赘形成刺激周围组织，多表现为晨起僵硬感，物理治疗和关节保护训练有助于改善症状。
3、滑膜炎症：退变继发的滑膜充血增生可导致关节肿胀，与非甾体抗炎药或关节腔注射治疗相关。
4、半月板损伤：退变加速半月板撕裂，引发关节交锁症状，严重时需关节镜手术修复。
建议适度进行游泳、骑自行车等低冲击运动，避免爬山和深蹲，控制体重可有效减缓病情进展。
