为什么怀孕期间躺着会腰痛

Question

为什么怀孕期间躺着会腰痛

Answer 1

怀孕期间躺着腰痛可能与子宫增大压迫神经、激素变化导致韧带松弛、睡姿不当、腰椎负担加重等因素有关，可通过调整睡姿、使用孕妇枕、适度运动、局部热敷等方式缓解。

1、子宫压迫

妊娠中晚期子宫增大会压迫腰骶神经丛，引发放射性疼痛。建议左侧卧位减轻压迫，疼痛明显时可遵医嘱使用对乙酰氨基酚缓释片、硫酸镁注射液或维生素B1片。

2、激素影响

松弛素分泌增加导致关节韧带松弛，腰椎稳定性下降。可通过孕妇瑜伽增强核心肌群，疼痛持续需排除耻骨联合分离，必要时使用医用托腹带支撑。

3、睡姿问题

仰卧位时增大的子宫压迫下腔静脉，影响血液循环。推荐采用30度左侧卧位，膝间夹孕妇枕保持脊柱中立位，避免使用过软床垫。

4、腰椎超负荷

体重增长和重心前移使腰椎间盘压力增加。日常应控制体重增速，游泳等低冲击运动有助于减轻负荷，急性疼痛可短期外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂。

建议睡眠时穿戴护腰垫，避免久卧不动，每小时改变体位并做简单伸展，若伴随下肢麻木或宫缩需及时产科就诊。