饮食导致的偏头痛可通过调整饮食结构、补充水分、规律作息、药物治疗等方式缓解。偏头痛通常由食物诱因、脱水、激素波动、神经血管异常等原因引起。
1、调整饮食结构避免摄入含酪胺的奶酪、含亚硝酸盐的加工肉制品、含咖啡因的饮品及酒精等常见诱发食物，增加富含镁元素的全谷物和绿叶蔬菜摄入。
2、补充水分每日保持充足饮水量，脱水可能引发脑血管收缩，建议每小时补充少量温水，避免一次性大量饮水刺激胃肠。
3、规律作息维持固定睡眠时间，避免熬夜导致三叉神经血管系统紊乱，午间可进行15分钟闭目养神。
4、药物治疗急性发作期可遵医嘱使用布洛芬缓解疼痛，佐米曲普坦调节血管收缩，丙戊酸钠预防发作。药物需排除心血管疾病禁忌证。
记录饮食日记排查个体化诱因，发作时选择安静环境冷敷前额，长期反复发作需神经内科评估是否存在先兆性偏头痛。
