例假期间头剧痛可能与经期偏头痛、紧张性头痛、激素水平波动、贫血等因素有关，可通过药物镇痛、热敷按摩、调整作息、补充铁剂等方式缓解。
1. 药物镇痛经期偏头痛可遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚或萘普生等非甾体抗炎药，紧张性头痛可选用阿司匹林或双氯芬酸钠，贫血相关头痛需配合琥珀酸亚铁治疗。
2. 热敷按摩用40℃左右热毛巾敷颈肩部，配合太阳穴、风池穴指压按摩，每次持续10分钟，每日重复进行可改善脑血管痉挛引起的疼痛。
3. 调整作息经期保持7-8小时睡眠，避免咖啡因和酒精摄入，每日进行30分钟快走或瑜伽等温和运动，有助于稳定激素水平。
4. 补充铁剂月经量多者建议检测血红蛋白，确诊缺铁性贫血需补充蛋白琥珀酸铁口服液或多糖铁复合物，同时增加牛肉、猪肝、菠菜等富铁食物。
经期头痛持续超过3天或伴随呕吐、视物模糊时需及时就诊，日常记录头痛发作时间与诱因有助于医生诊断。
