遗精可通过心理调节、生活习惯调整、药物治疗、中医调理等方式改善。遗精可能由生理性因素、精神压力、前列腺炎、肾虚等原因引起。
1、心理调节过度焦虑或性幻想可能诱发遗精，建议通过冥想、心理咨询缓解压力，避免接触刺激性内容。
2、生活习惯睡前避免饮水过多，选择宽松内衣，规律作息并加强下肢运动如深蹲，减少夜间生殖器充血。
3、药物治疗频繁遗精可能与慢性前列腺炎有关，表现为尿频、会阴胀痛，可遵医嘱使用盐酸坦索罗辛、左氧氟沙星、普适泰片等药物。
4、中医调理肾气不固型遗精伴随腰膝酸软，可选用金匮肾气丸、五子衍宗丸等中成药，配合艾灸关元穴改善。
日常避免过度劳累，适量食用山药、芡实等健脾固肾食物，若每周遗精超过3次或伴随疼痛需就诊泌尿外科。
