预防肾结石加重可通过增加饮水量、调整饮食结构、控制体重、定期复查等方式实现。肾结石的形成与代谢异常、尿路感染、遗传因素、药物副作用等因素有关。
1、增加饮水量每日饮水超过2000毫升可稀释尿液浓度，减少草酸钙等结晶沉积。建议选择白开水或柠檬水，避免含糖饮料。
2、调整饮食结构限制高草酸食物如菠菜、坚果摄入，减少动物蛋白和盐分。增加柑橘类水果和低脂乳制品有助于抑制结石形成。
3、控制体重肥胖会增加尿钙排泄量，建议通过有氧运动和力量训练将BMI控制在正常范围，每周运动时间不少于150分钟。
4、定期复查每半年进行尿常规和泌尿系超声检查，监测结石动态变化。既往有结石病史者需遵医嘱服用枸橼酸钾等调节剂。
出现腰痛、血尿等症状应及时就诊，避免剧烈运动导致结石移位引发肾绞痛，日常可适量食用西瓜、冬瓜等利尿食物。
