遗精后立即醒来可能与睡眠周期紊乱、膀胱充盈、性刺激残留、前列腺炎等因素有关，可通过调整作息、减少刺激、排尿干预、抗感染治疗等方式改善。
1、睡眠周期紊乱快速眼动睡眠期易发生遗精，若此时被惊醒可能与作息不规律有关。建议固定就寝时间，避免睡前使用电子设备。
2、膀胱充盈夜间尿液积聚压迫精囊可能诱发遗精并导致觉醒。睡前2小时限制饮水，排尿后再就寝可减少发生概率。
3、性刺激残留日间接触色情信息或频繁性幻想可能造成中枢神经兴奋性残留。需减少相关刺激源，培养健康兴趣爱好转移注意力。
4、前列腺炎可能与细菌感染或充血有关，常伴尿频、会阴胀痛。可遵医嘱使用左氧氟沙星、坦索罗辛、普适泰等药物控制炎症。
保持适度运动有助于改善睡眠质量，避免穿紧身内裤压迫会阴部，若频繁发生伴随疼痛需就诊泌尿外科排查器质性疾病。
