醒来口干舌燥可能与睡眠环境干燥、张口呼吸、糖尿病、干燥综合征等因素有关，可通过调整湿度、改变睡姿、控制血糖、免疫调节等方式缓解。
1、调整湿度卧室空气干燥会导致黏膜水分蒸发过快，建议使用加湿器或将一盆水置于暖气旁，保持环境湿度在百分之四十至百分之六十。
2、改变睡姿长期仰卧易引发张口呼吸，可尝试侧卧并使用支撑枕保持气道通畅，鼻腔通气改善后唾液分泌会逐渐恢复。
3、控制血糖糖尿病患者夜间高血糖会导致渗透性利尿，表现为多尿和脱水，需监测空腹血糖，遵医嘱使用二甲双胍、格列美脲、胰岛素等药物。
4、免疫调节干燥综合征患者需进行抗SSA/SSB抗体检测，确诊后可选用羟氯喹、甲氨蝶呤或匹罗卡品刺激唾液腺分泌，同时配合人工泪液缓解眼干。
日常可适量食用雪梨、银耳、莲藕、荸荠等生津食物，避免摄入咖啡因和酒精，若症状持续超过两周建议就诊内分泌科或风湿免疫科。
