髌骨脱位术后康复训练方法有肌肉力量训练、关节活动度训练、平衡协调训练、功能性训练。
1、肌肉训练
重点强化股四头肌和腘绳肌，可通过直腿抬高、静蹲等动作逐步恢复肌力，避免过早负重。
2、关节训练
术后早期进行被动屈伸练习，2周后开始主动屈膝训练，6周内控制屈曲角度不超过90度。
3、平衡训练
使用平衡垫或单腿站立练习，改善本体感觉，每次训练10-15分钟，每日2-3次。
4、功能训练
术后8周开始上下台阶、慢跑等适应性训练，12周后逐步恢复旋转跳跃等专项运动。
康复期间需佩戴支具保护，训练强度应循序渐进，出现肿胀疼痛需立即停止并冰敷，定期复查评估恢复情况。
