一直感觉浑身发冷可能由环境温度过低、气血不足、甲状腺功能减退、贫血等原因引起，可通过调整保暖措施、营养补充、药物治疗等方式改善。
1、环境温度过低长时间处于寒冷环境会导致体温下降，表现为手脚冰凉、寒战。需及时增添衣物，使用暖水袋或暖气设备提升环境温度，避免长时间暴露于冷空气中。
2、气血不足中医认为气血运行不畅会导致畏寒，常伴随乏力、面色苍白。可通过食用红枣、枸杞等温补食材调理，适当进行八段锦等温和运动促进血液循环。
3、甲状腺功能减退甲状腺激素分泌不足会降低新陈代谢，出现持续怕冷、体重增加等症状。可能与自身免疫损伤、碘缺乏有关，需遵医嘱使用左甲状腺素钠片、甲状腺片等药物替代治疗。
4、贫血血红蛋白减少导致供氧不足时会出现畏寒，多因缺铁或维生素B12缺乏引起，表现为面色萎黄、头晕。可遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、富马酸亚铁颗粒等铁剂，配合维生素C促进吸收。
日常注意避免生冷饮食，适量食用羊肉、生姜等温性食物，持续发冷或伴随其他症状时应及时排查内分泌或血液系统疾病。
