一累就头晕可能由低血糖、贫血、体位性低血压、前庭功能障碍等原因引起，可通过调整饮食、补充营养、改善生活习惯等方式缓解。
1、低血糖长时间未进食或过度消耗能量可能导致血糖水平下降，出现头晕、乏力等症状。建议定时进食，选择低升糖指数食物如全麦面包，必要时可遵医嘱使用葡萄糖片、胰高血糖素、阿卡波糖等药物。
2、贫血铁元素或维生素B12缺乏会导致血红蛋白合成不足，引发脑部缺氧性头晕。日常需增加红肉、动物肝脏摄入，医生可能建议补充硫酸亚铁、琥珀酸亚铁、叶酸等制剂。
3、体位性低血压快速起身时血压调节异常会造成脑部短暂供血不足。避免突然改变体位，增加水和盐分摄入，严重时可使用米多君、氟氢可的松、屈昔多巴等升压药物。
4、前庭功能障碍内耳平衡器官异常可能引发劳累后眩晕，常伴恶心呕吐。需避免头部剧烈运动，医生可能开具倍他司汀、地芬尼多、银杏叶提取物等改善微循环药物。
保持规律作息与适度运动，避免过度疲劳，若头晕伴随意识模糊或持续不缓解应及时就医排查心脑血管疾病。
