下眼皮跳可能由睡眠不足、用眼过度、咖啡因摄入过量、眼部疾病等原因引起，通常可通过调整生活习惯或医疗干预缓解。
1、睡眠不足长期熬夜或睡眠质量差会导致眼轮匝肌痉挛。建议保持规律作息，每日保证充足睡眠，避免睡前使用电子设备。
2、用眼过度长时间注视屏幕或精细用眼易引发眼肌疲劳。每用眼1小时应远眺放松，可配合热敷缓解症状。
3、咖啡因过量每日摄入超过400毫克咖啡因可能刺激神经肌肉兴奋。减少咖啡、浓茶等饮品摄入，替换为菊花茶等温和饮品。
4、眼部疾病可能与干眼症、结膜炎、睑缘炎等因素有关，通常伴随眼红、异物感等症状。可遵医嘱使用玻璃酸钠滴眼液、左氧氟沙星滴眼液、普拉洛芬滴眼液等药物。
日常可适量食用蓝莓、胡萝卜、深海鱼等护眼食物，避免揉眼等刺激行为，持续不缓解需及时就诊眼科。
