感冒期间可以适量吃鸡蛋。鸡蛋富含优质蛋白和多种营养素，有助于增强免疫力，但需注意烹饪方式避免油腻刺激。
1、营养支持
鸡蛋含有的优质蛋白和维生素D能帮助修复呼吸道黏膜，促进免疫球蛋白合成，适合感冒期间补充营养。
2、消化负担
部分胃肠功能较弱者可能出现消化不适，建议选择水煮蛋或蛋羹等易吸收的烹饪方式。
3、过敏风险
对鸡蛋过敏者应避免食用，过敏体质人群需观察是否出现皮疹或胃肠反应。
4、饮食搭配
可搭配新鲜蔬菜水果食用，避免与油炸食品同食，感冒期间每日建议摄入1-2个鸡蛋为宜。
感冒期间保持饮食清淡，鸡蛋需完全煮熟，若出现发热超过38.5℃或症状加重应及时就医。
