拉肚子时多数情况下可以适量吃鸡蛋。鸡蛋富含优质蛋白有助于恢复体力，但需避免油炸或高脂烹饪方式，腹泻严重时可暂时减少摄入量。
1、营养补充
鸡蛋含易消化蛋白质，能补充腹泻导致的营养流失，建议选择水煮蛋或蛋花汤等清淡做法。
2、消化负担
急性腹泻期胃肠功能较弱，过量食用可能加重消化负担，每日建议不超过1-2个。
3、过敏风险
部分人群对鸡蛋过敏，初次恢复进食时应观察是否出现皮疹、腹胀等不良反应。
4、伴随症状
若腹泻伴随发热或呕吐，需优先补充电解质，待症状缓解后再逐步添加鸡蛋。
腹泻期间可搭配米汤、馒头等低渣食物，避免生冷油腻，症状持续超过3天或出现脱水需及时就医。
