抱孩子抱得腿疼多数是肌肉疲劳或姿势不当引起，通常无须过度担忧。可能原因有肌肉劳损、腰椎压力增加、静脉回流受阻、髋关节负荷过重。
1、肌肉劳损长时间维持固定姿势导致下肢肌肉持续紧张，建议家长每20分钟调整抱姿，可热敷缓解疼痛，避免突然用力。
2、腰椎压力错误抱姿使腰部代偿发力，可能伴随腰部酸胀。家长需学习正确托抱姿势，使用腰凳分担重量，必要时短期服用布洛芬缓释胶囊。
3、静脉回流差腿部下垂姿势影响血液循环，可能出现肿胀。建议间断活动踝关节，穿戴梯度压力袜，严重时遵医嘱使用地奥司明片。
4、髋关节过载单侧承重易引发关节滑膜炎，表现为活动时弹响。应交替左右手抱娃，可配合塞来昔布胶囊消炎镇痛，若持续疼痛需骨科就诊。
日常注意补钙和维生素D，抱娃时穿支撑鞋，每天进行靠墙静蹲训练增强下肢耐力，疼痛超过3天不缓解建议就医排查腰椎间盘突出等病变。
