腰臀肌筋膜炎的症状包括早期酸痛、活动受限、局部压痛和肌肉僵硬，严重时可出现放射痛。
1、早期酸痛
患者常感到腰臀部持续性酸胀痛，久坐或受凉后加重，热敷可缓解，可能与肌肉劳损或受寒有关。
2、活动受限
腰部旋转、弯腰时疼痛明显，导致活动幅度减小，通常因筋膜粘连或炎症反应引起。
3、局部压痛
按压髂嵴、骶骨边缘等部位会出现明显痛感，触诊可摸到条索状硬结，提示筋膜存在无菌性炎症。
4、肌肉僵硬
晨起或长时间静止后肌肉紧绷感显著，活动后稍缓解，多与血液循环障碍及代谢产物堆积相关。
建议避免久坐久站，适度进行腰背肌锻炼，疼痛持续加重时需就医排除椎间盘突出等疾病。
