腰疼可能由肌肉劳损、腰椎间盘突出、骨质疏松、强直性脊柱炎等原因引起，可通过热敷、药物治疗、物理治疗、手术等方式缓解。
1、肌肉劳损长时间保持不良姿势或过度劳累可能导致腰部肌肉劳损，表现为局部酸痛。建议适当休息，避免久坐久站，可进行热敷缓解症状。
2、腰椎间盘突出腰椎间盘突出可能与长期负重、退行性变等因素有关，通常表现为腰痛伴下肢放射痛。可遵医嘱使用塞来昔布、甲钴胺、乙哌立松等药物。
3、骨质疏松骨质疏松可能与年龄增长、钙质流失有关，常出现腰背疼痛、身高变矮。需补充钙剂和维生素D，可选用阿仑膦酸钠、骨化三醇等药物。
4、强直性脊柱炎强直性脊柱炎属于自身免疫性疾病，表现为晨僵和进行性脊柱强直。需使用非甾体抗炎药如双氯芬酸，或生物制剂如阿达木单抗治疗。
日常应注意保持正确坐姿，避免提重物，适当进行游泳、瑜伽等锻炼增强腰背肌力量，疼痛持续或加重应及时就医。
