月经期腰疼可能由激素水平波动、盆腔充血、子宫收缩异常、子宫内膜异位症等原因引起，可通过热敷、药物缓解、物理治疗、手术干预等方式改善。
1、激素波动前列腺素分泌增多导致子宫收缩加剧，可能引发腰部牵涉痛。建议避免剧烈运动，使用暖宝宝热敷下腹部。
2、盆腔充血经期盆腔血管扩张压迫神经，表现为持续性酸胀痛。可采取膝胸卧位缓解压力，避免长时间站立。
3、子宫收缩异常子宫过度收缩可能引发腰骶部放射痛，常见于子宫后倾患者。可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠栓、萘普生片等药物。
4、子宫内膜异位症异位内膜组织侵袭骶韧带可能引起进行性加重疼痛，常伴随经量增多。需妇科检查确诊，必要时行腹腔镜病灶切除术。
经期注意保持腰腹部保暖，适量饮用姜茶促进血液循环，疼痛持续超过3天或伴随发热需及时就诊。
