腰椎间盘突出微创手术后10天的护理方法有伤口护理、体位管理、疼痛控制、康复训练。
1、伤口护理：保持手术切口干燥清洁，每日观察有无红肿渗液，遵医嘱更换敷料，避免沾水或抓挠，防止感染。
2、体位管理：术后24小时内严格卧床，翻身时保持脊柱轴线平移，后期可逐步尝试侧卧位，避免久坐或腰部扭转动作。
3、疼痛控制：按医嘱使用塞来昔布、洛索洛芬钠等镇痛药物，配合冰敷缓解局部肿胀，疼痛持续加重需及时复诊。
4、康复训练：术后3天开始踝泵运动预防血栓，1周后逐步增加直腿抬高训练，所有动作需在康复师指导下进行。
建议佩戴腰围保护腰椎稳定性，避免提重物超过3公斤，饮食注意补充优质蛋白和维生素促进组织修复。
