红糖姜茶有助于缓解轻度体寒症状，体寒可能由阳虚体质、气血不足、饮食不当、慢性疾病等因素引起。
1、阳虚体质先天阳气不足或长期贪凉导致手脚冰凉，可每日饮用红糖姜茶温补脾阳，配合艾灸关元穴改善。
2、气血不足过度节食或产后失血引发畏寒，建议搭配黄芪当归炖汤，药物可选十全大补丸、阿胶补血颗粒、生脉饮。
3、饮食不当长期食用生冷食物损伤脾胃阳气，需忌食冰淇淋等寒凉食物，可辅以理中丸、附子理中丸、香砂养胃丸。
4、慢性疾病甲状腺功能减退或贫血导致代谢率降低，需治疗原发病，药物包括左甲状腺素钠片、琥珀酸亚铁片、复方红衣补血口服液。
日常可适量食用羊肉、桂圆、韭菜、核桃等温补类食物，体寒持续加重或伴随月经紊乱需就医排查器质性疾病。
