燕窝通常可以和牛奶一起饮用，两者搭配不会产生不良反应，主要考虑因素有营养成分互补、消化吸收效率、个体耐受性、食用时间选择。
1、营养互补
燕窝富含唾液酸和蛋白质，牛奶提供钙与维生素D，混合食用有助于营养均衡。
2、吸收效率
牛奶中的脂肪可能延缓燕窝蛋白质吸收，但不会影响总体营养价值。
3、个体差异
乳糖不耐受或燕窝过敏者需避免同食，可能出现腹胀或皮肤反应。
4、食用时机
建议间隔30分钟分次食用，避免空腹饮用牛奶影响燕窝中活性成分吸收。
特殊体质人群可先少量尝试，出现不适及时停用并咨询医师建议。
