孩子可以适量食用燕窝，但需注意过敏风险及营养均衡。
1、营养价值
燕窝含有唾液酸、蛋白质等成分，有助于促进儿童神经系统发育和免疫力提升。
2、过敏风险
部分儿童可能对燕窝中的动物蛋白过敏，家长需首次少量尝试并观察是否出现皮疹、呕吐等症状。
3、替代选择
鸡蛋、牛奶等常见食物同样富含优质蛋白，且性价比更高，建议作为优先选择。
4、食用建议
建议家长选择正规渠道产品，避免添加糖分的即食燕窝，每周食用不超过2次，每次3-5克干品为宜。
儿童饮食应以多样化为主，燕窝可作为辅食少量补充，日常需保证主食、蔬菜水果、肉蛋奶等均衡摄入。
