小月子一般需要30-42天，实际时间受到恢复情况、分娩方式、并发症、护理质量等多种因素的影响。
1、恢复情况：顺产无并发症者30天可逐步外出，剖宫产或产后出血者需延长至42天，需复查子宫复旧及伤口愈合情况。
2、分娩方式：剖宫产因腹部伤口存在，建议42天后出门；顺产会阴裂伤Ⅱ度以上者需延迟至35天，避免久坐压迫伤口。
3、并发症：合并贫血、感染或妊娠高血压者，需血红蛋白恢复至110g/L以上、血压稳定1周后再考虑外出活动。
4、护理质量：营养摄入不足或过度劳累者恢复较慢，建议通过恶露排净时间、疲劳程度等指标评估是否适合出门。
外出时选择温暖无风天气，首次出门不超过30分钟，穿戴帽子围巾避免受凉，避免提重物及剧烈运动。
