坐月子期间受凉可通过保暖措施、热敷理疗、饮食调理、药物干预等方式缓解。受凉通常由环境温度过低、汗液蒸发受寒、体质虚弱、产后气血不足等原因引起。
1、保暖措施立即增加衣物厚度，保持室温在26℃左右，避免直接吹风。使用电热毯或暖水袋时需注意低温烫伤风险，建议家长定时检查产妇皮肤状况。
2、热敷理疗针对肩颈腰背等受凉部位，可用40℃左右热毛巾每日热敷3次。艾叶煮水擦浴有助于驱寒，但皮肤破损处禁用，家长需协助控制水温。
3、饮食调理红糖姜茶、当归羊肉汤等温补膳食可促进血液循环。避免生冷食物摄入，每日饮水保持2000毫升以上，家长需确保食材新鲜卫生。
4、药物干预风寒症状明显时可遵医嘱使用桂枝颗粒、玉屏风散、黄芪精口服液等中成药。出现发热或关节剧痛需及时就医，禁止自行服用退烧药。
建议保持每日适度床上活动，穿着吸汗透气的棉质衣物，居室定时通风换气但避免对流风直吹，出现持续头痛或恶露异常需立即就诊。
