胃肠功能紊乱可通过调整饮食习惯、规律作息、药物治疗、心理疏导等方式改善。胃肠不适通常由饮食不当、压力过大、慢性胃炎、肠易激综合征等原因引起。
1、调整饮食避免辛辣刺激食物，减少高脂高糖摄入，选择易消化食物如粥类、蒸煮蔬菜。每日定时定量进餐，细嚼慢咽有助于减轻胃肠负担。
2、规律作息保证充足睡眠，避免熬夜。建立固定排便时间，适当进行散步等轻度运动促进肠道蠕动，改善消化功能。
3、药物治疗慢性胃炎可能与幽门螺杆菌感染、长期用药等因素有关，通常表现为上腹隐痛、反酸等症状。可遵医嘱使用奥美拉唑、铝碳酸镁、多潘立酮等药物。
4、心理疏导肠易激综合征可能与焦虑、抑郁等因素有关，通常表现为腹痛伴排便习惯改变。可通过认知行为疗法缓解压力，必要时联合抗焦虑药物治疗。
胃肠不适期间建议记录饮食日志，避免摄入已知过敏食物，症状持续或加重时应及时就医进行胃镜或肠镜检查。
