坐月子期间吃咸了可通过增加饮水、调整饮食结构、监测血压、必要时药物干预等方式缓解。过量盐分摄入可能与高盐饮食偏好、隐性钠摄入、妊娠期高血压遗留、肾脏代谢异常等因素有关。
1、增加饮水每日分次饮用温开水帮助稀释体内钠浓度，促进钠离子通过尿液排出，建议家长准备恒温水壶方便产妇饮用。
2、调整饮食减少腌制食品、加工肉类等高钠食物，增加新鲜蔬菜水果摄入，烹饪时用柠檬汁代替部分食盐调味。
3、血压监测家长需每日测量产妇晨起静息血压，若收缩压持续超过140mmHg可能需服用盐酸拉贝洛尔片等降压药物。
4、药物干预出现水肿或血压异常时可遵医嘱使用氢氯噻嗪片利尿，或联用硝苯地平缓释片控制血压，禁用含麻黄成分的中成药。
月子期间建议保持每日钠摄入量低于3克，避免久坐促进血液循环，出现持续头痛或视物模糊需立即就医。
