左下肋疼痛可通过热敷缓解、调整姿势、服用止痛药物、就医检查等方式解决。左下肋疼痛通常由肌肉拉伤、肋软骨炎、胃肠疾病、泌尿系统结石等原因引起。
1、热敷缓解肌肉拉伤或轻度炎症引起的疼痛可用热毛巾敷于患处，促进局部血液循环，每次持续15-20分钟，每日重复进行2-3次。
2、调整姿势不良坐姿或睡姿可能加重肋间肌紧张，建议保持脊柱直立，睡眠时选择侧卧或仰卧位，避免压迫疼痛区域。
3、止痛药物布洛芬、对乙酰氨基酚、双氯芬酸钠等非甾体抗炎药可缓解疼痛，但须在医生指导下使用，胃肠疾病患者慎用。
4、就医检查持续疼痛可能与胃炎、肾结石等疾病有关，需进行腹部超声或胃镜检查，确诊后可采用质子泵抑制剂或体外冲击波碎石等治疗。
避免剧烈运动，饮食宜清淡，若疼痛持续超过3天或伴有发热、血尿等症状应立即就诊。
