小孩儿睡觉打呼噜可通过调整睡姿、控制体重、治疗鼻部疾病、手术干预等方式改善。打鼾通常由腺样体肥大、过敏性鼻炎、肥胖、扁桃体炎等原因引起。
1、调整睡姿建议家长让孩子侧卧睡眠，避免仰卧时舌根后坠加重气道阻塞。可选用儿童专用侧睡枕辅助体位管理。
2、控制体重家长需监测孩子体重指数，超重儿童应减少高糖高脂饮食，每天保证足够运动量。肥胖会导致颈部脂肪堆积压迫气道。
3、治疗鼻部疾病过敏性鼻炎患儿可遵医嘱使用氯雷他定糖浆、糠酸莫米松鼻喷雾剂、孟鲁司特钠咀嚼片。腺样体肥大可能伴随鼻塞、张口呼吸等症状。
4、手术干预重度扁桃体或腺样体肥大经保守治疗无效时，需耳鼻喉科评估是否行腺样体切除术、扁桃体切除术。术后需家长加强口腔护理。
日常保持卧室空气湿润，避免接触二手烟，定期清洗床品减少尘螨刺激。若打鼾伴随呼吸暂停或白天嗜睡应及时就医。
