头晕恶心可能由睡眠不足、低血糖、贫血、耳石症等原因引起。
1、睡眠不足长期熬夜或睡眠质量差会导致脑供血不足，引发头晕恶心。调整作息并保证每天7小时睡眠可缓解症状。
2、低血糖饥饿或糖尿病患者血糖控制不佳时，可能出现头晕恶心伴冷汗。及时进食含糖食物，糖尿病患者需监测血糖。
3、贫血缺铁性贫血会导致血红蛋白携氧能力下降，出现头晕恶心伴乏力。可补充铁剂、维生素B12，多吃红肉和动物肝脏。
4、耳石症内耳平衡感受器异常引发眩晕恶心，与体位变化相关。可通过耳石复位治疗，严重时使用异丙嗪、倍他司汀等药物。
建议记录头晕发作时间与诱因，避免突然起身。若症状反复或加重，需排查高血压、脑供血不足等疾病。
