头痛可能由睡眠不足、精神压力大、颈椎病、偏头痛等原因引起，可通过调整作息、放松心情、物理治疗、药物干预等方式缓解。
1、睡眠不足长期熬夜或睡眠质量差会导致脑血管痉挛，表现为太阳穴胀痛。建议保持每天7-8小时规律睡眠，避免睡前饮用咖啡。
2、精神压力焦虑紧张时头颈部肌肉持续收缩引发紧张性头痛，可尝试深呼吸训练或热敷肩颈，必要时使用放松类药物。
3、颈椎问题颈椎退变可能压迫神经血管导致枕部放射性疼痛，常伴颈部僵硬。可通过颈椎牵引、低频脉冲治疗改善，药物可选甲钴胺。
4、偏头痛与三叉神经血管异常激活有关，典型表现为单侧搏动性头痛伴畏光。急性期可用布洛芬缓解，预防性治疗可考虑氟桂利嗪。
日常注意补充水分，避免强光噪音刺激，持续头痛超过3天或伴随呕吐需及时神经内科就诊。
