早晨起床头晕可能由低血糖、体位性低血压、睡眠呼吸暂停综合征、贫血等原因引起，可通过调整饮食、改变起身姿势、改善睡眠环境、补充铁剂等方式缓解。
1、低血糖夜间空腹时间过长可能导致晨起低血糖，建议起床后立即进食含碳水化合物的食物如全麦面包，避免空腹活动。
2、体位性低血压快速起身时血压调节不足引发头晕，醒来后应先侧卧活动四肢，缓慢坐起30秒后再站立。
3、睡眠呼吸暂停夜间缺氧导致晨起头晕头痛，表现为打鼾伴呼吸暂停，需通过减重、侧卧睡或使用呼吸机改善。
4、缺铁性贫血血红蛋白不足导致脑供氧不足，可能伴随乏力、面色苍白，需检查血常规并遵医嘱补充铁剂。
保持规律作息与适度运动，若头晕持续超过一周或伴随视物旋转、呕吐需及时神经内科就诊。
