胃胀气可通过调整饮食习惯、增加运动、服用药物、治疗原发疾病等方式缓解。胃胀气通常由饮食不当、胃肠功能紊乱、胃炎、肠易激综合征等原因引起。
1、调整饮食减少产气食物如豆类、洋葱、碳酸饮料的摄入，避免暴饮暴食，细嚼慢咽有助于减轻胃胀气症状。
2、增加运动饭后适当散步或进行温和运动，促进胃肠蠕动，帮助气体排出，改善腹胀不适感。
3、服用药物可在医生指导下使用西甲硅油、多潘立酮、复方消化酶等药物，这些药物能缓解胀气、促进消化。
4、治疗原发病胃胀气可能与胃炎、胃溃疡等因素有关，通常表现为上腹疼痛、反酸等症状。需针对原发病进行治疗。
日常注意保持规律作息，避免精神紧张，必要时及时就医检查排除器质性疾病。
