头晕可能由睡眠不足、体位性低血压、贫血、耳石症等原因引起，早期表现为短暂眩晕，进展期可能伴随恶心或平衡障碍。
1、睡眠不足连续熬夜或睡眠质量差会导致大脑供氧不足，引发短暂头晕。建议调整作息保证7-8小时睡眠，避免睡前使用电子设备。
2、体位性低血压快速起身时血压调节延迟，可能出现眼前发黑和眩晕。日常注意变换体位时动作放缓，增加水和盐分摄入有助于改善。
3、缺铁性贫血血红蛋白不足导致脑部供氧减少，常伴随乏力、面色苍白。可通过补充硫酸亚铁、琥珀酸亚铁等铁剂，配合维生素C促进吸收。
4、耳石症内耳碳酸钙结晶脱落刺激半规管，引发与头位变化相关的旋转性眩晕。可通过耳石复位手法治疗，严重时使用倍他司汀、银杏叶提取物等改善微循环药物。
建议记录头晕发作的时间、诱因和伴随症状，避免突然转头或起身，若持续超过3天或出现剧烈头痛需及时神经内科就诊。
