感冒期间不建议游泳。感冒时人体免疫力下降，游泳可能加重症状或引发并发症，主要影响因素有水温刺激、体力消耗、交叉感染风险、疾病恢复延迟等。
1、水温刺激泳池水温通常低于体温，寒冷刺激可能导致鼻黏膜血管收缩，加重鼻塞流涕症状，尤其对风寒型感冒不利。
2、体力消耗游泳属于中等强度运动，感冒时体能储备不足，剧烈活动可能加重疲劳感，延缓康复进程。
3、交叉感染公共泳池环境存在病原体传播风险，患者呼吸道分泌物可能污染水体，增加他人感染概率或导致自身继发感染。
4、恢复延迟游泳时的水压可能影响呼吸功能，对伴有咳嗽、胸闷症状者尤为不利，可能延长病程或诱发支气管炎等并发症。
感冒痊愈后1-2周再逐步恢复游泳锻炼，期间可进行散步等低强度活动，注意补充维生素C和优质蛋白帮助恢复。
