嘴里发酸可能与胃酸反流、口腔感染、饮食刺激、心理压力等因素有关，可通过调整饮食、口腔清洁、药物治疗、心理调节等方式缓解。
1、调整饮食减少摄入辛辣、酸性食物及咖啡因，避免空腹食用高糖食物，选择温和易消化的食物如燕麦、香蕉，少量多餐减轻胃肠负担。
2、口腔清洁每日使用含氟牙膏刷牙两次，餐后漱口清除食物残渣，定期检查是否存在龋齿或牙周炎，必要时进行专业洁牙治疗。
3、药物治疗胃酸过多可遵医嘱服用奥美拉唑、铝碳酸镁、雷尼替丁等抑酸剂；口腔感染需使用甲硝唑、阿莫西林等抗生素，配合复方氯己定含漱液消炎。
4、心理调节长期焦虑可能引发功能性胃肠紊乱，通过正念冥想、深呼吸训练缓解压力，保证每日7小时睡眠有助于调节自主神经功能。
若症状持续超过两周或伴随烧心、口苦等症状，建议消化内科或口腔科就诊排查反流性食管炎、幽门螺杆菌感染等疾病。
