产后腰痛可通过物理治疗、药物治疗、运动康复、中医调理等方式治疗。产后腰痛通常由生理性因素、肌肉劳损、骨盆松弛、腰椎间盘突出等原因引起。
1、物理治疗：热敷或低频电刺激可缓解肌肉紧张，骨盆带固定有助于稳定骶髂关节，需在康复师指导下进行。
2、药物治疗：非甾体抗炎药如布洛芬、对乙酰氨基酚可短期镇痛，严重者可遵医嘱使用盐酸乙哌立松缓解肌痉挛。
3、运动康复：凯格尔运动增强盆底肌力，猫牛式伸展改善腰椎灵活性，建议从产后6周开始循序渐进练习。
4、中医调理：针灸取穴肾俞、命门等穴位，艾灸关元穴温养肾气，需由专业中医师操作。
哺乳期用药需咨询医生，避免久站久坐，补充钙质和维生素D，若疼痛持续超过3个月需排查强直性脊柱炎等器质性疾病。
