小儿便秘可通过调整饮食结构、增加运动量、培养排便习惯、药物治疗等方式改善。便秘通常由膳食纤维摄入不足、水分缺乏、肠道功能紊乱、先天性巨结肠等原因引起。
1、调整饮食增加蔬菜水果和全谷物摄入，如西蓝花、火龙果、燕麦等富含膳食纤维的食物。家长需每日保证孩子饮水量，可少量多次饮用温水。
2、增加运动通过爬行、跑跳等运动促进肠道蠕动。家长需每天安排半小时以上活动时间，避免久坐。
3、培养习惯固定每日排便时间，用餐后让儿童坐便盆5-10分钟。家长需记录排便频率，避免催促或斥责。
4、药物干预顽固性便秘可能与肠道菌群失调、肛门括约肌功能障碍有关，通常表现为腹胀、排便疼痛。可遵医嘱使用乳果糖口服溶液、枯草杆菌二联活菌颗粒、开塞露等药物。
若调整生活方式后便秘持续超过两周，或伴随呕吐、血便等症状，建议及时就医排查器质性疾病。
