月经不调可通过调整生活方式、药物治疗、中医调理、手术治疗等方式改善，通常由内分泌紊乱、器质性疾病、精神压力、营养不良等原因引起。
1、调整生活方式保持规律作息，避免熬夜，适度运动有助于调节内分泌。减少高糖高脂饮食，增加蔬菜水果和全谷物摄入。
2、药物治疗可能与多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等因素有关，通常表现为周期紊乱、经量异常等症状。可遵医嘱使用黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片、地屈孕酮片等药物。
3、中医调理可能与气血不足、肝郁气滞等因素有关，通常伴有经血色暗、乳房胀痛等症状。可采用针灸、艾灸配合当归、益母草等中药调理。
4、手术治疗子宫肌瘤、子宫内膜息肉等器质性疾病导致的月经不调，可考虑宫腔镜手术或肌瘤切除术等治疗方式。
建议记录月经周期变化，避免过度节食，保持心情愉悦，若症状持续或加重应及时就医检查。
