胃胀气可通过调整饮食习惯、增加运动、药物治疗、中医调理等方式缓解。胃胀气通常由饮食不当、胃肠功能紊乱、慢性胃炎、肠易激综合征等原因引起。
1、调整饮食习惯避免暴饮暴食，减少豆类、洋葱等产气食物摄入，细嚼慢咽有助于减轻胃胀气症状。
2、增加运动饭后散步或进行轻度运动可促进胃肠蠕动，帮助气体排出，改善胃胀气不适感。
3、药物治疗胃胀气可能与胃动力不足、肠道菌群失调等因素有关，通常表现为腹胀、嗳气等症状。可遵医嘱使用多潘立酮、西甲硅油、乳酸菌素片等药物。
4、中医调理胃胀气可能与脾胃虚弱、肝气郁结等因素有关，通常表现为脘腹胀满、食欲不振等症状。可考虑针灸、艾灸或服用保和丸、香砂养胃丸等中成药。
建议保持规律作息，避免过度焦虑，症状持续不缓解时应及时就医检查。
