孕早期胃胀气可通过调整饮食习惯、适度活动、按摩腹部、药物治疗等方式缓解。胃胀气通常由激素变化、子宫压迫、饮食不当、胃肠功能紊乱等原因引起。
1、调整饮食少食多餐，避免豆类、洋葱等产气食物，选择易消化的米粥、馒头。激素变化导致胃肠蠕动减慢，减少食物堆积可缓解腹胀。
2、适度活动饭后散步半小时帮助胃肠蠕动，避免久坐。子宫增大压迫肠道影响排气，轻柔运动能促进气体排出。
3、腹部按摩顺时针按摩脐周5分钟，每日重复进行。饮食不当导致积气时，按摩可刺激肠道蠕动。
4、药物治疗胃肠功能紊乱可能伴随嗳气、腹痛，可在医生指导下使用双歧杆菌三联活菌散、乳酶生片、西甲硅油等药物调节菌群或消泡排气。
建议穿着宽松衣物避免腹压增高，若胀气持续加重或出现呕吐需及时就医排查妊娠剧吐等病理因素。
