胃反酸可通过调整饮食习惯、药物治疗、生活方式干预、手术治疗等方式缓解。胃反酸通常由饮食不当、胃食管反流病、胃溃疡、食管裂孔疝等原因引起。
1、调整饮食减少高脂、辛辣、酸性食物摄入，避免暴饮暴食。少食多餐，餐后2小时内避免平卧。可适量食用燕麦、香蕉、南瓜、小米等易消化食物。
2、药物治疗胃反酸可能与胃酸分泌过多、食管下括约肌松弛等因素有关，通常表现为烧心、反流等症状。可遵医嘱使用奥美拉唑、雷贝拉唑、铝碳酸镁等抑酸剂或胃黏膜保护剂。
3、生活方式控制体重，避免穿紧身衣物，睡觉时抬高床头。戒烟限酒，减少咖啡和碳酸饮料摄入。保持规律作息，避免精神紧张。
4、手术治疗严重胃食管反流病可能需胃底折叠术或内镜下抗反流治疗。长期药物治疗无效或出现并发症时考虑手术干预。
日常可尝试腹式呼吸训练，避免睡前进食。若症状持续或加重，建议及时消化内科就诊评估。
