胃反酸可通过调整饮食习惯、药物治疗、体位管理和生活方式改善等方式快速缓解。
1、调整饮食避免食用辛辣刺激、油腻或过酸的食物，选择清淡易消化的食物如燕麦粥、香蕉等，少量多餐有助于减轻胃部负担。
2、药物治疗可在医生指导下使用抑酸剂如奥美拉唑、H2受体拮抗剂如雷尼替丁或胃黏膜保护剂如硫糖铝，需遵医嘱服用。
3、体位管理进食后保持直立姿势2-3小时，睡眠时抬高床头15-20厘米，可借助重力作用减少胃酸反流。
4、生活方式戒烟限酒，避免紧身衣物压迫腹部，控制体重在合理范围，规律作息有助于改善胃食管反流症状。
若症状频繁发作或伴有吞咽困难、体重下降等情况，建议及时就医排查是否存在胃食管反流病等器质性疾病。
