总是头痛可通过调整生活方式、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解。头痛通常由睡眠不足、压力过大、偏头痛、颅内病变等原因引起。
1、调整生活方式保证充足睡眠，避免熬夜和过度劳累。减少咖啡因和酒精摄入，保持规律作息有助于缓解紧张性头痛。
2、物理治疗可通过热敷或冷敷太阳穴、颈部按摩、针灸等方式缓解肌肉紧张性头痛。适度运动如瑜伽也能帮助放松身心。
3、药物治疗偏头痛可遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚、曲普坦类药物。紧张性头痛可使用阿司匹林、萘普生等非甾体抗炎药。
4、手术治疗对于药物难治性偏头痛或颅内占位性病变引起的头痛，可能需要神经外科手术干预，如微血管减压术或肿瘤切除术。
建议记录头痛发作时间、持续时间和诱因，避免已知诱发因素，必要时及时就医检查排除严重疾病。
