总是感觉头晕可能由低血糖、体位性低血压、贫血、耳石症等原因引起，可通过调整饮食、改变体位姿势、补充铁剂、耳石复位等方式缓解。
1、低血糖长时间未进食或过度节食导致血糖水平下降，可能伴随心慌、出汗等症状。建议规律进食含碳水化合物的食物，必要时可服用葡萄糖片剂、口服补液盐或静脉注射葡萄糖。
2、体位性低血压快速起身时脑部供血不足引发头晕，常见于脱水或长期卧床者。改变体位时应缓慢起身，增加水和盐分摄入，严重时可使用米多君、氟氢可的松等药物提升血压。
3、贫血血红蛋白不足导致脑组织缺氧，可能伴有面色苍白、乏力。需补充富含铁元素的食物，遵医嘱服用琥珀酸亚铁、多糖铁复合物或维生素B12制剂。
4、耳石症内耳平衡感受器异常引发眩晕，常与头部位置变动相关。可通过Epley手法复位治疗，药物可选倍他司汀、银杏叶提取物或地西泮缓解症状。
保持充足睡眠和适度运动有助于改善头晕症状，若频繁发作或伴随呕吐、意识障碍需及时就医排查脑血管疾病等严重病因。
