献血后头晕可以通过休息、补充水分、进食含糖食物、保持平卧等方式缓解。头晕通常由血容量暂时不足、血糖降低、体位性低血压、血管迷走神经反应等因素引起。
1、休息：献血后立即静坐或平卧15分钟，避免突然站立，有助于减少因体位变化导致的脑部供血不足。
2、补充水分：饮用500毫升温开水或淡盐水，可快速恢复血容量，改善循环血量减少引起的头晕症状。
3、进食补糖：食用巧克力、糖果或含糖饮料，能纠正献血后可能出现的短暂低血糖状态。
4、保持平卧：若出现面色苍白、出汗等血管迷走神经反应症状，应立即采取头低脚高位，促进血液回流。
献血后24小时内避免剧烈运动，饮食可增加富含铁质的红肉、动物肝脏，配合维生素C促进铁吸收，若头晕持续超过2小时或伴意识障碍需及时就诊。
